หากคุณเพิ่งสังเกตได้ว่าร่างกายและความคิดของคุณกำลังส่งสัญญาณบางอย่าง “อาจเป็นไปได้ว่าน่าจะกำลังติดการพนัน” อยากเลิกการพนัน แต่ไม่รู้จะทำยังไงหรือเริ่มจากตรงไหน ไม่ต้องกังวลเรารวมแนวทางมาให้แล้ว
อยากเลิกการพนัน ลอง 5 วิธีสำหรับคนพึ่งรู้ตัว
เมื่อคุณเพิ่งรู้ตัวว่าตนเองติดการพนันหรือมีสัญญาณบางอย่าง เช่น วิตกกังวล หยุดคิดเรื่องการพนันไม่ได้ ฯลฯ อยากเลิกการพนัน มาวินเบท ขอแนะนำให้ลอง 5 วิธี ดังต่อไปนี้
ตั้งสติ
เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองติดการพนันไม่มีอะไรดีไปกว่าการตั้งสติและรับรู้ว่ากำลังเผชิญกับอะไรอยู่ มีเหตุผลอะไรทำไมถึงติด เช่น เกิดจากทัศนคติด้านบวกมากเกินไป โลภเกินไปหรือไม่ ฯลฯ เพื่อสร้างความตระหนักรู้ก่อนหาแนวทางรับมือต่อไป
ออกจากระบบหรือปิดบัญชีการพนันไปเลย
หลังจากพยายามทำความเข้าใจเหตุผลและลองแก้ไขด้วยการปรับทัศนคติ เช่น คิดบวกมากเกินไป แก้ด้วยการดูประสบการณ์ของคนติดการพนัน เพื่อซึมซับประสบการณ์เหล่านั้นเตือนใจตัวเอง แต่หากพบว่าไม่ได้ผลให้ใช้วิธีการหักดิบด้วยการออกจากระบบหรือปิดบัญชีการพนันนั้น ๆ
นอกจากนั้น หากมีการเพิ่มเพื่อนบนโซเชียล เช่น LINE, Facebook หรืออื่น ๆ ขอแนะนำว่าให้ลบเพื่อนหรือบล็อกไปเลย จะได้ไม่มีอะไรล่อตาล่อใจเชิญชวนให้คุณเข้าไปเล่นอีก
ใช้เวลาว่างไปกับการทำกิจกรรมอื่น ๆ
ดูหนัง ฟังเพลง ดูซีรีส์ หรือเลือกทำกิจกรรมสร้างรายได้เสริม เพื่อทำเงินแบบค่อยเป็นค่อยไปมากกว่าคาดหวังว่าจะรวยได้ภายในชั่วข้ามคืน (ถึงแม้จะทำให้เกิดขึ้นได้จริงแต่เป็นไปได้ยากมาก)
ชนะใจตัวเอง
ฟังดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายแต่เอาจริง ๆ ยากมาก แต่คุณจำเป็นต้องทำให้ได้หากตั้งใจจริง ยิ่งตอนไหนอยากเล่นยิ่งต้องพยายามไม่เช่นคุณอาจต้องอยู่ในวงวนเดิมซ้ำ ๆ ไปอีกนาน
ปล่อยวาง
สาเหตุของการติดการพนันส่วนใหญ่เกิดจากการพยายามเอาคืนเงินที่เสียไปหรือพยายามแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาด แต่การไม่ปล่อยวางทำให้คุณเลิกเล่นไม่ได้ ดังนั้นอะไรเสียไปแล้วปล่อยให้เสียไปอย่าพยายามเอาคืน เพราะยิ่งพยายามเอาคืนคุณจะยิ่งเสียมากขึ้น
อยากเลิกต้องลองหลัก 3D เลิกพนันออนไลน์เด็ดขาด ได้ผลชัวร์
หากคิดว่าแนวทางการเลิกพนันสำหรับคนอยากเลิกพนันพึ่งรู้ตัวก่อนหน้าไม่ได้ผล mawinbet มีวิธี เลิกพนันออนไลน์เด็ดขาด ชัวร์ด้วยหลัก 3 ดี จากคำแนะนำของกรมสุขภาพจิตกระทรวงสาธารณสุข
D1 = Delay: การยืดระยะเวลาออกไป วิธี คือ ทุกครั้งที่อยากเล่นพนันให้ยืดเวลาออกไปให้นานที่สุด
D2 = Distract: การเบี่ยงเบนความสนใจ วิธี คือ หลังจากยืดระยะเวลาออกไปได้แล้วให้ดึงความสนใจไปยังเรื่องอื่น ๆ
D3 = Decide: การตัดสินใจ หลังจากยืดระยะเวลาออกไปและเบี่ยงเบนความสนใจเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ให้ทำการตัดสินใจเลิกเล่นการพนัน
วิธีเลิกแบบฉบับสายมูด้วยการ แก้กรรม ติดการพนัน
หากอยากเพิ่มกำลังใจให้สามารถเลิกได้แน่ ๆ (สายมู) เสริมด้วยการ แก้กรรม ติดการพนัน
- รับผิดชอบการกระทำของตัวเอง ไม่มีวิธีการแก้กรรมไหนดีไปกว่าการรับผิดชอบผลจากการกระทำของตัวเองอีกแล้ว
- กลับตัวกลับใจ แม้เพิ่งรู้ตัวเมื่อสาย (ติดไปแล้ว) แต่ไม่มีอะไรสายไปหากรู้จักการปรับตัว
- หมั่นเข้าวัดทำบุญ แบ่งปันสิ่งที่สามารถแบ่งปันได้
รับรู้ถึงอันตรายลองอ่าน จุดจบคนเล่นการพนัน
หากคุณคิดว่าการเลิกพนันเป็นเรื่องยากและต่อให้พยายามหาวิธีดีแค่ไหนก็คาดว่าน่าจะยังไม่ได้ผล มาลองดูดีกว่าว่า จุดจบคนเล่นการพนัน มีอะไรบ้าง
เผชิญกับความบกพร่องหลายด้าน ทั้งทางจิตใจ ร่างกาย อาชีพ และสังคม
ไม่สามารถหยุดความคิดหรือความต้องการในการเล่นพนันของตัวเองได้
ได้เงินมาเท่าไหร่เอาไปใช้กับการเล่นพนันทั้งหมด
ยิ่งเล่นยิ่งเสีย ยิ่งเสียยิ่งอยากได้คืน พอยิ่งเอาคืนก็ยิ่งเสีย
เห็นเว็บไหนสมัครสมาชิกฟรีพร้อมโปร ยิ่งเสี่ยงทำให้อยากเล่นและเลิกไม่ได้จนกลายเป็นปัญหา
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนหาก อยากเลิกการพนัน อย่างจริงจัง
ระยะเวลาเลิกเล่นการพนันไม่แน่นอนขึ้นอยู่กับบุคคลบางคนอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือน ในขณะที่บางคนอาจใช้เวลาเป็นปี นอกจากนั้น ยังขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง หากรุนแรงมากต่อให้ อยากเลิกการพนัน อย่างจริงจัง การจะเลิกเล่นได้ก็อาจใช้เวลาไม่ต่ำกว่า 1 – 2 ปีหรือมากกว่า