หากคุณพึ่งรู้ตัวว่าตนเองติดบาคาร่ามากเกินไป ทั้งความคิดทั้งการกระทำวนเวียนอยู่แต่กับบาคาร่า จนไม่สามารถจัดการได้และกำลังมองหาวิธี เลิกเล่นบาคาร่า แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงเรารวมแนวทางมาให้แล้ว
เลิกเล่นบาคาร่า ด้วยเทคนิคพึ่งพาตัวเอง
รู้หรือไม่ว่าไม่มีวิธี เลิกเล่นบาคาร่า วิธีไหนดีไปกว่าการเลือกพึ่งพาตัวเองหรือเริ่มต้นจากตัวเองอีกแล้ว ส่วนขั้นตอนการดำเนินการ มีดังนี้
ทนต่อแรงจูงใจให้ได้
หากทุก ๆ วันคุณต้องพบเจอกับแรงจูงใจมหาศาลทั้งโปรโมชั่นแจกหนักถูกใจ เกมคาสิโนเล่นง่ายได้เงินจริง เล่นแล้วรวยข้ามคืน คุณต้องรู้ว่าควรจัดการยังไง
แน่นอนว่าคงไม่ใช่การสั่งให้เว็บไซต์เลิกให้บริการ แต่ต้องเริ่มจากการทนต่อแรงดึงดูดให้ได้ สาเหตุที่ไม่แนะนำให้กำจัดสิ่งล่อตาล่อใจเป็นเพราะว่าสุดท้ายแล้วเวลาที่คุณเล่นโซเชียล เข้าเว็บไซต์ หรือทำกิจกรรมอะไรก็ตามจะมีโฆษณาเกี่ยวกับการพนันปรากฏขึ้นเสมอ
ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้กับการต้องเจอกับสื่อหรือแรงจูงใจ mawinbet จึงอยากให้คุณฝึกฝนต้านทานต่อแรงจูงใจเหล่านั้น อาจมีการตั้งกฎง่าย ๆ เช่น แม้โปรโมชั่นจะน่าสนใจแต่เงื่อนไขยากมาก แถมเสี่ยงต่อการโดนโกงด้วย หรืออื่น ๆ ตามความเหมาะสม
ทำความเข้าใจสาเหตุ
ถึงแม้ทุกคนจะเล่นการพนันเหมือนกันแต่สาเหตุเบื้องหลังอาจต่างกันอย่างสิ้นเชิง บางคนเล่นเพราะอยากได้ช่องทางสร้างรายได้ บางคนอยากได้เพราะต้องการแสวงหาความตื่นเต้น
ดังนั้นคุณจึงมีหน้าที่ทำความเข้าใจว่าตัวคุณเองมีเหตุผลอะไร จากนั้นค่อยคิดหาทางแก้ไขให้สอดคล้องกัน เช่น อยากได้ช่องทางสร้างรายได้อาจเปลี่ยนวิธีเป็นการหารายได้ผ่านการขายของออนไลน์ สร้างเพจ เขียนบทความ หรือต้องการแสวงหาความตื่นเต้น แค่เปลี่ยนจากการเล่นพนันมาเป็นการออกกำลังกาย เป็นต้น
รู้ตัวว่าเสพติด เลิกเล่นบาคาร่าเด็ดขาด ยังไง
หากคิดว่าตัวเองเข้าข่ายเสพติดบาคาร่าถึงขั้นไม่สามารถใช้วิธีพึ่งพาตัวเองแก้ไขปัญหาได้ เรามีวิธี เลิกเล่นบาคาร่าเด็ดขาด จากคำแนะนำของแพทย์มาฝาก
ปรับพฤติกรรม สำหรับวิธีการปรับพฤติกรรมหลัก ๆ จะขึ้นอยู่กับคำวินิจฉัยของแพทย์ว่าผู้ป่วยควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแบบไหน เช่น
- ให้ทำกิจกรรมสร้างความผ่อนคลาย
- จัดตารางเวลาตื่นนอนและการใช้อินเทอร์เน็ตอย่างเหมาะสม
- กำหนดขอบเขตการบริหารจัดการเงินเพื่อควบคุมค่าใช้จ่าย
สร้างความตระหนักรู้ เช่น
- สอนให้เข้าใจเกี่ยวกับปัญหาการติดการพนัน
- สื่อสารให้ผู้จัดการพนันตระหนักรู้ด้วยตนเองว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้น จำเป็นต้องได้รับการบำบัดรักษา
- กรณีต้องการความช่วยเหลือควรขอความช่วยเหลือ
- พยายามนึกถึงสิ่งดี ๆ มากกว่าสิ่งแย่ ๆ
- มีสติและใจเย็น
- เข้าใจว่าการติดการพนันต้องอาศัยระยะเวลาในการรักษา
ประเมินผลหรือติดตามผล เพื่อดูว่ามีปัญหาทางด้านอารมณ์หรือไม่ เช่น มีอาการหงุดหงิด ก้าวร้าว ซึมเศร้า แพทย์จะทำการวินิจฉัยว่าควรได้รับการรักษาหรือพาเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ
สาเหตุที่ทำให้คุณ เลิกเล่นบาคาร่า ไม่ได้
คุณลองพยายามบาคาร่าด้วยตนเองแล้วแต่พบว่าไม่สามารถ เลิกเล่นบาคาร่า ได้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น
- รับมือกับความผิดพลาดไม่ได้ เช่น ความผิดพลาดจากการทำกำไรไม่ได้ เพิ่มเงินแล้วพบว่าแทนที่จะได้กำไรกลับมากับขาดทุนมากขึ้น เมื่อรับมือกับความรู้สึกเหล่านั้นได้จึงเลือกพยายามต่อเพื่อไม่ให้ตัวเองรู้สึกผิด
- ความโลภ ยิ่งเห็นว่าทำกำไรได้เร็วเท่าไหร่ยิ่งเกิดความโลภอยากได้มากขึ้นเท่านั้น จึงไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมถึงเลิกไม่ได้
- มีจุดประสงค์ในการเล่นบาคาร่าจริงจังเกินไป เช่น เล่นเพื่อทำกำไร เล่นเพื่อหารายได้เสริม แม้ผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามคาดก็มักเลือกเล่นต่อเพื่อพยายามให้ถึงเป้าหมาย
อาการหนักแค่ไหนจึงควรได้รับการบำบัด เลิกเล่นบาคาร่าเด็ดขาด
หากคุณพบว่าตนเองไม่สามารถหยุดเข้าเว็บบาคาร่าเพื่อเข้าเล่น เล่นแล้วขาดทุนยังอยากเล่นต่อ ได้เงินมาเท่าไหร่นำไปใช้เล่นบาคาร่าทั้งหมด กระทบต่อสภาวะจิตใจสภาพร่างกายและการทำงาน นั่นถือเป็นสัญญาณเตือนที่คุณต้อง เลิกเล่นบาคาร่าเด็ดขาด แล้ว